Thành Nhân Computer-Uy tín chất lượng – Giữ trọn niềm tin

Trong thời đại công nghệ số, chúng ta dành hàng giờ đồng hồ mỗi ngày để nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng. Điều này làm tăng nguy cơ mỏi mắt, khô mắt và rối loạn giấc ngủ. Một trong những giải pháp hiệu quả hiện nay là chế độ lọc ánh sáng xanh. Vậy ánh sáng xanh là gì? Tính năng này hoạt động ra sao và tại sao bạn nên sử dụng nó?

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng tự nhiên, có bước sóng ngắn và mang năng lượng cao. Nó phát ra từ mặt trời, nhưng thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại, tivi, đèn LED cũng tạo ra một lượng ánh sáng xanh đáng kể.

Tác hại của ánh sáng xanh nhân tạo

• Mỏi mắt: Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh làm mắt dễ bị căng thẳng, khô và đau.
• Ảnh hưởng giấc ngủ: Ánh sáng xanh làm giảm sản sinh melatonin – hormone giúp bạn buồn ngủ, khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
• Nguy cơ thoái hóa điểm vàng: Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể góp phần vào thoái hóa điểm vàng – nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực ở người lớn tuổi.

Chế độ lọc ánh sáng xanh là gì?

Chế độ lọc ánh sáng xanh là một tính năng phần mềm có trong hầu hết các thiết bị hiện nay. Khi được bật, màn hình sẽ giảm ánh sáng xanh và chuyển sang tông màu ấm hơn (vàng nhẹ), giúp giảm mỏi mắt và bảo vệ sức khỏe thị lực.

Tác dụng của lọc ánh sáng xanh

• Giảm mỏi mắt: Nhìn màn hình trong thời gian dài mà không bị khô hoặc rát mắt.
• Giúp dễ ngủ hơn: Không ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ – thức tự nhiên.
• Bảo vệ thị lực lâu dài: Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến võng mạc.
• Cải thiện năng suất làm việc: Tăng khả năng tập trung nhờ giảm căng thẳng thị giác.

KKhi nào nên bật chế độ lọc ánh sáng xanh?

Bạn nên bật chế độ này vào buổi tối hoặc khi làm việc lâu trên màn hình. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, mỏi mắt, hãy duy trì chế độ lọc ánh sáng xanh trong suốt quá trình sử dụng.

Một số lưu ý khi sử dụng

• Không nên dùng ánh sáng xanh quá lâu trước khi đi ngủ (ít nhất 1–2 giờ trước khi ngủ nên tắt màn hình)
• Đừng lạm dụng, vì đôi khi màu sắc thay đổi có thể ảnh hưởng đến việc chỉnh sửa ảnh hoặc thiết kế
• Kết hợp với nghỉ mắt 20-20-20: 20 phút nhìn màn hình – nghỉ 20 giây – nhìn vật cách xa 20 feet

Kết luận

Chế độ lọc ánh sáng xanh là một công cụ đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bảo vệ đôi mắt của bạn trong quá trình làm việc hoặc học tập trên thiết bị số. Việc áp dụng chế độ này đúng cách sẽ giúp bạn giảm mỏi mắt, cải thiện giấc ngủ và tăng hiệu suất học tập – làm việc. Nếu bạn chưa từng bật tính năng này, hãy thử ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt sau vài ngày sử dụng.